Responsabilités des athlètes

En tant que membre du Club de natation Bleu et Or, tu as des responsabilités. Peu importe ton âge ou tes qualités de nageur, tu as certaines responsabilités envers toi-même, envers tes camarades et envers les membres du groupe de parents qui travaillent dans le club de natation. Pour mieux t'expliquer, voyons brièvement ce qu'est un club de natation et la raison d'être de son existence.

Un club de natation de compétition est simplement un groupe de personnes, nageurs et parents, qui ont joint leurs énergies pour mieux poursuivre un intérêt commun. Ils travaillent ensemble afin de pouvoir profiter :

  1. de périodes réservées d'utilisation d'une piscine;
  2. d'activités d'entraînement et d'instruction;
  3. de rencontres de compétition;
  4. d'activités de souscription pour recueillir de l'argent en vue de payer les dépenses de déplacement et autres;
  5. du plaisir de se retrouver avec d'autres personnes partageant un intérêt semblable. Une chose est certaine : sans toi et les autres nageurs, il n'y aurait aucune raison de former un club. Tu es important pour ton club et, comme dans n'importe quel autre genre de club, le fait d'être membre comporte également certaines responsabilités

Entraînement

1. Respecte tous les règlements de la piscine.
Tu as le devoir de faire ta part pour garder de bonnes relations entre ton club et le personnel de la piscine. Il ne faut qu'une ou deux mauvaises têtes pour envenimer les choses pour tout le club. Fais ta part et vois à ce que les autres fassent la leur.

2. Sois à l'heure aux pratiques.
Sois au bord de la piscine, prêt à nager (lunettes ajustées, bonnet de bain sur la tête, etc.) au moins cinq minutes avant le début de la séance d'entraînement. Avise ton entraîneur lorsque tu arrives en retard ou que tu dois partir tôt.

3. Sois de bonne humeur et coopératif.
Pour être productives, les séances d'entraînement à la natation doivent être un plaisir sérieux. Personne n'aime ceux qui chialent ou retardent les autres, ni l'entraîneur ni les autres membres de l'équipe.

4. Écoute lorsque l'entraîneur parle.
Tu apprendras sûrement quelque chose; de plus, les autres nageurs ont le droit d'entendre les commentaires et les instructions de l'entraîneur. Les piscines sont déjà suffisamment bruyantes. Sois sociable, mais pas lorsque l'entraîneur est en train de donner des explications.

5. Sois un bon équipier.
Tout comme une voiture qui s'arrête soudainement est une menace sur la route, ainsi tu pourrais créer un carambolage de nageurs dans ton couloir si tu fais des arrêts imprévus pendant une activité d'entraînement. N'arrête jamais à moins d'être rendu au bout du couloir, et ne regarde jamais derrière pour voir (en l'espérant?) si quelqu'un te rattrape; fais comme si quelqu'un pouvait nager plus vite et te rattraper. La coopération est la clé : dans une piscine achalandée, chacun doit partir à temps (partir de son propre bloc de départ dès le signal), nager en ligne droite (une obligation), maintenir une vitesse respectable, nager jusqu'à l'extrémité (sans marcher au fond de l'eau), éviter de distraire les autres (ne pas les agripper, etc.) et continuellement jouer son rôle d'équipier compréhensif et respectueux.

6. Sois assidu.
L'amélioration dans ce sport est étroitement liée à l'assiduité aux pratiques, à la disponibilité lorsque les diverses aptitudes sont enseignées et à la réalisation du parcours selon un plan défini. Le nageur occasionnel, dont l'assiduité est irrégulière ne peut, malgré tout son talent, s'attendre à obtenir du succès dans un environnement aussi compétitif que celui d'aujourd'hui. Les nageurs doués mais paresseux ne réussissent même pas à faire les temps de qualification pour les rencontres les plus importantes.

7. Connais tes meilleurs temps.
Tu devrais connaître tes meilleurs temps pour toutes les disciplines, tant en compétition qu'en période d'entraînement. Tu peux utiliser " le tableau de mes résultats " dans ce livret pour noter tes temps de compétition. En règle générale, les meilleurs nageurs connaissent non seulement leurs meilleurs temps mais également ceux de leurs équipiers et de leurs concurrents. Et pendant que tu y es, apprends les différents temps de qualification : AA, championnats provinciaux, championnats de l'Est et jeux nationaux pour les compétitions dans ton groupe d'âge. Ceci peut ajouter du piquant à ton entraînement.

8. Prends suffisamment de sommeil.
Tu aurais avantage à te considérer en entraînement 24 heures par jour. Il est essentiel d'être en forme, une qualité qui exige d'apporter un soin approprié à son régime, à sa condition physique en général et, en particulier, au sommeil. Les méthodes modernes de développement athlétique, et ceci vaut pour la natation, sont basées sur l'entraînement à un niveau de saturation, c'est-à-dire le fait de se fatiguer délibérément de la façon la plus bénéfique possible et de laisser son corps s'adapter graduellement à un effort de plus en plus grand. Si tu ne prends pas suffisamment de sommeil, cette méthode ne peut rien pour toi.

À NOTER : Ce qui précède vaut, de façon générale, pour n'importe quel nageur où qu'il soit. Ton entraîneur ou ton club te précisera sans doute d'autres règles spéciales concernant ton comportement à la piscine. Souviens-toi que le but de ces règles est de t'aider à devenir un meilleur nageur.

Généralités

Ta première responsabilité est envers toi-même. Tu te dois d'apprendre que ce sport de natation de compétition exige un niveau élevé de dévouement et d'autodiscipline. Il s'agit d'un sport de précision dans lequel une centième de seconde peut faire la différence entre le gagnant et le perdant dans la sélection des membres d'une équipe internationale.

Tu dois te concentrer sur la précision dans toutes tes habitudes d'entraînement :

  • Chronomètre tes épreuves d'entraînement à la demi-seconde près sur ton horloge de chronométrage;
  • Compte le nombre de mouvements des bras qu'il te faut par longueur;
  • Réduis le nombre d'heures quotidiennes d'activités physiques non reliées à la natation pendant les périodes de pointe de l'année;
  • Conserve un bon rendement scolaire;
  • Surveille ta santé;
  • Accorde-toi normalement le même traitement que tu réserverais à un animal de course pour lequel tu aurais investi beaucoup de temps et d'argent.

Responsibilities of athletes

As a member of the Club de Natation Bleu et Or, you have responsibilities. Regardless of your age or your swimming skills, you have certain responsibilities towards yourself, towards your classmates and towards the members of the group of parents who work in the swimming club. To better explain it to you, let's briefly see what a swimming club is and the reason for its existence.

A competitive swim club is simply a group of people, swimmers and parents, who have joined forces to better pursue a common interest. They work together to benefit from:

  1. reserved periods of use of a swimming pool;
  2. training and instruction activities;
  3. competitive meetings;
  4. fundraising activities to raise money to pay for travel and other expenses;
  5. the pleasure of meeting up with other people sharing a similar interest. One thing is certain: without you and the other swimmers, there would be no reason to form a club. You are important to your club and, like any other kind of club, being a member also comes with certain responsibilities.

Training

1. Respect all pool rules.
You have a duty to do your part to maintain good relations between your club and the pool staff. It only takes one or two bad faces to make things worse for the whole club. Do your part and see that others do theirs.

2. Be on time for practices.
Be at the poolside, ready to swim (goggles fitted, swimming cap on head, etc.) at least five minutes before the training session begins. Let your coach know when you arrive late or have to leave early.

3. Be cheerful and cooperative.
To be productive, swim workouts need to be serious fun. No one likes those who whine or delay others, neither the coach nor the other members of the team.

4. Listen when the coach speaks.
You will surely learn something; in addition, other swimmers have the right to hear the coach's comments and instructions. Swimming pools are already noisy enough. Be sociable, but not when the coach is explaining.

5. Be a good teammate.
Just like a car stopping suddenly is a menace on the road, so you could create a pileup of swimmers in your lane if you make unplanned stops during a training activity. Never stop unless you get to the end of the hallway, and never look back to see (hopefully?) if someone is catching up; pretend that someone can swim faster and catch up with you. Cooperation is key: in a busy pool, everyone must start on time (start from their own starting block as soon as the signal is given), swim in a straight line (an obligation), maintain a respectable speed, swim to the end (without walking on the bottom of the water), avoid distracting others (do not grab them, etc.) and continually play your role as an understanding and respectful team member.

6. Be diligent.
Improvement in this sport is closely linked to attendance at practices, availability when the various skills are taught and completion of the course according to a defined plan. The occasional swimmer, whose attendance is irregular cannot, despite all his talent, expect to achieve success in an environment as competitive as that of today. Gifted but lazy swimmers don't even make qualifying times for the most important meets.

7. Know your best times.
You should know your best times for all disciplines, both in competition and in training. You can use “my results table” in this booklet to record your competition times. Typically, the best swimmers not only know their best times but also those of their teammates and competitors. And while you're at it, learn the different qualifying times: AA, Provincials, Eastern Championships, and National Games for competitions in your age group. This can add some spice to your workout.

8. Get enough sleep.
You would do well to consider yourself training 24 hours a day. It is essential to be fit, a quality that requires taking appropriate care of one's diet, one's physical condition in general and, in particular, sleep. Modern methods of athletic development, and this applies to swimming, are based on training at a saturation level, that is, deliberately tiring oneself out in the most beneficial way possible and allowing oneself to body gradually adapts to greater and greater effort. If you don't get enough sleep, this method won't do anything for you.

Please note: The above applies, in general, to any swimmer wherever they are. Your coach or your club will probably give you other special rules regarding your behavior in the pool. Remember that the purpose of these rules is to help you become a better swimmer.

General

Your first responsibility is to yourself. You owe it to yourself to learn that this sport of competitive swimming requires a high level of dedication and self-discipline. It is a precision sport in which a hundredth of a second can make the difference between the winner and the loser in the selection of members of an international team.

You need to focus on precision in all your training habits:

  • Time your practice events to the nearest half-second on your timing clock;
  • Count the number of arm movements you need per length;
  • Reduce the number of daily hours of physical activities not related to swimming during peak periods of the year;
  • Maintains good academic performance;
  • Watch your health;
  • Normally treat yourself as you would a racing animal in which you have invested a lot of time and money.