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RESPONSABILITÉS DES ATHLÈTES

En tant que membre du Club de natation Bleu et Or, tu as des responsabilités. Peu importe ton âge ou tes qualités de nageur, tu as certaines responsabilités envers toi-même, envers tes camarades et envers les membres du groupe de parents qui travaillent dans le club de natation. Pour mieux t'expliquer, voyons brièvement ce qu'est un club de natation et la raison d'être de son existence.

Un club de natation de compétition est simplement un groupe de personnes, nageurs et parents, qui ont joint leurs énergies pour mieux poursuivre un intérêt commun. Ils travaillent ensemble afin de pouvoir profiter :

1. de périodes réservées d'utilisation d'une piscine;
2. d'activités d'entraînement et d'instruction;
   
3. de rencontres de compétition;
   
4. d'activités de souscription pour recueillir de l'argent en vue de payer les dépenses de déplacement et autres;
5. du plaisir de se retrouver avec d'autres personnes partageant un intérêt semblable. Une chose est certaine : sans toi et les autres nageurs, il n'y aurait aucune raison de former un club. Tu es important pour ton club et, comme dans n'importe quel autre genre de club, le fait d'être membre comporte également certaines responsabilités
   

Entraînement

1. Respecte tous les règlements de la piscine.
Tu as le devoir de faire ta part pour garder de bonnes relations entre ton club et le personnel de la piscine. Il ne faut qu'une ou deux mauvaises têtes pour envenimer les choses pour tout le club. Fais ta part et vois à ce que les autres fassent la leur.

2. Sois à l'heure aux pratiques.
Sois au bord de la piscine, prêt à nager (lunettes ajustées, bonnet de bain sur la tête, etc.) au moins cinq minutes avant le début de la séance d'entraînement. Avise ton entraîneur lorsque tu arrives en retard ou que tu dois partir tôt.

3. Sois de bonne humeur et coopératif.
Pour être productives, les séances d'entraînement à la natation doivent être un plaisir sérieux. Personne n'aime ceux qui chialent ou retardent les autres, ni l'entraîneur ni les autres membres de l'équipe.

4. Écoute lorsque l'entraîneur parle.
Tu apprendras sûrement quelque chose; de plus, les autres nageurs ont le droit d'entendre les commentaires et les instructions de l'entraîneur. Les piscines sont déjà suffisamment bruyantes. Sois sociable, mais pas lorsque l'entraîneur est en train de donner des explications.

5. Sois un bon équipier.
Tout comme une voiture qui s'arrête soudainement est une menace sur la route, ainsi tu pourrais créer un carambolage de nageurs dans ton couloir si tu fais des arrêts imprévus pendant une activité d'entraînement. N'arrête jamais à moins d'être rendu au bout du couloir, et ne regarde jamais derrière pour voir (en l'espérant?) si quelqu'un te rattrape; fais comme si quelqu'un pouvait nager plus vite et te rattraper. La coopération est la clé : dans une piscine achalandée, chacun doit partir à temps (partir de son propre bloc de départ dès le signal), nager en ligne droite (une obligation), maintenir une vitesse respectable, nager jusqu'à l'extrémité (sans marcher au fond de l'eau), éviter de distraire les autres (ne pas les agripper, etc.) et continuellement jouer son rôle d'équipier compréhensif et respectueux.

6. Sois assidu.
L'amélioration dans ce sport est étroitement liée à l'assiduité aux pratiques, à la disponibilité lorsque les diverses aptitudes sont enseignées et à la réalisation du parcours selon un plan défini. Le nageur occasionnel, dont l'assiduité est irrégulière ne peut, malgré tout son talent, s'attendre à obtenir du succès dans un environnement aussi compétitif que celui d'aujourd'hui. Les nageurs doués mais paresseux ne réussissent même pas à faire les temps de qualification pour les rencontres les plus importantes.

7. Connais tes meilleurs temps.
Tu devrais connaître tes meilleurs temps pour toutes les disciplines, tant en compétition qu'en période d'entraînement. Tu peux utiliser " le tableau de mes résultats " dans ce livret pour noter tes temps de compétition. En règle générale, les meilleurs nageurs connaissent non seulement leurs meilleurs temps mais également ceux de leurs équipiers et de leurs concurrents. Et pendant que tu y es, apprends les différents temps de qualification : AA, championnats provinciaux, championnats de l'Est et jeux nationaux pour les compétitions dans ton groupe d'âge. Ceci peut ajouter du piquant à ton entraînement.

8. Prends suffisamment de sommeil.
Tu aurais avantage à te considérer en entraînement 24 heures par jour. Il est essentiel d'être en forme, une qualité qui exige d'apporter un soin approprié à son régime, à sa condition physique en général et, en particulier, au sommeil. Les méthodes modernes de développement athlétique, et ceci vaut pour la natation, sont basées sur l'entraînement à un niveau de saturation, c'est-à-dire le fait de se fatiguer délibérément de la façon la plus bénéfique possible et de laisser son corps s'adapter graduellement à un effort de plus en plus grand. Si tu ne prends pas suffisamment de sommeil, cette méthode ne peut rien pour toi.

À NOTER : Ce qui précède vaut, de façon générale, pour n'importe quel nageur où qu'il soit. Ton entraîneur ou ton club te précisera sans doute d'autres règles spéciales concernant ton comportement à la piscine. Souviens-toi que le but de ces règles est de t'aider à devenir un meilleur nageur.

Généralités

Ta première responsabilité est envers toi-même. Tu te dois d'apprendre que ce sport de natation de compétition exige un niveau élevé de dévouement et d'autodiscipline. Il s'agit d'un sport de précision dans lequel une centième de seconde peut faire la différence entre le gagnant et le perdant dans la sélection des membres d'une équipe internationale.

Tu dois te concentrer sur la précision dans toutes tes habitudes d'entraînement :

• Chronomètre tes épreuves d'entraînement à la demi-seconde près sur ton horloge de chronométrage;
• Compte le nombre de mouvements des bras qu'il te faut par longueur;
• Réduis le nombre d'heures quotidiennes d'activités physiques non reliées à la natation pendant les périodes de pointe de l'année;
• Conserve un bon rendement scolaire;
• Surveille ta santé;
• Accorde-toi normalement le même traitement que tu réserverais à un animal de course pour lequel tu aurais investi beaucoup de temps et d'argent.